SALIMAR 50

Tisztelt Kérdező!
Nem írta testsúlyát, magasságát, korát, hogy esetleg ki tudjam számolni, valóban kell-e 10-15 kg-ot fogynia. Elsőként javasolnám a táplálkozási napló elkezdését, melyben leírja mikor, mit és milyen mennyiségben fogyaszt. Mivel a diéta összeállítása és a követés is egyéni és szakember felügyeletét igényli, javaslom keressen fel a lakóhelyén dietetikust, aki segít összeállítani egy diétát, valamint a felmerülő problémákban segíteni tud.
Csak nagyon általános dolgokat tudnék írni: pl. étrendjéből hagyja ki a kristálycukrot, csokoládét, édességeket, süteményt, péksüteményt, alkoholt, mézet, jamet. Kerülje a zsíros húsokat, húskészítményeket. Mivel nem írta, hogy esetleg más jellegű betegsége van-e, vagy milyen gyógyszereket szed, látatlanba nem javasolnék.
Semmiképpen ne egyedül kezdjen neki, szakember segítsége nélkülözhetetlen!
Üdvözlettel:Polyák Éva