• nátha
    • Kutatók vizsgálják komolyan, létezik-e férfinátha?

      Kutatók vizsgálják komolyan, létezik-e férfinátha?

    • A nátha ellen a mai napig nem tudunk mit tenni

      A nátha ellen a mai napig nem tudunk mit tenni

    • Két náthagyógyszert el kellene felejteni - tiltás lehet a végük

      Két náthagyógyszert el kellene felejteni - tiltás lehet a végük

  • melanóma
    • Drámai mértékben nő a melanomás esetek száma

      Drámai mértékben nő a melanomás esetek száma

    • Fényvédelem, önvizsgálat és tudás: együtt védenek a bőrrák ellen

      Fényvédelem, önvizsgálat és tudás: együtt védenek a bőrrák ellen

    • A Szigeten is keresd a „rút kiskacsát”!

      A Szigeten is keresd a „rút kiskacsát”!

  • egynapos sebészet
    • Egynapos sebészet Pakson: hamarosan újraindulhat az ellátás?

      Egynapos sebészet Pakson: hamarosan újraindulhat az ellátás?

    • A kecskeméti kórház orvosa lett az Egynapos Sebészeti Tagozat elnöke

    • Egy év alatt több mint 3000 műtét a kecskeméti egynapos sebészeten

      Egy év alatt több mint 3000 műtét a kecskeméti egynapos sebészeten

vádli méret

Orvos válaszol

Tisztelt Doktor Úr/ Doktornő!

18 éves, 177 cm magas fiú vagyok, és hatalmas a vádlim, a kerülete kb. 45 cm. Ez engem borzasztóan zavar, valamint az életben is akadályoz néhány dologban (táncolok, és csizmát ekkora vádlira szinte lehetetlen szerezni). Nem zsíros, tehát egyszerű fogyókúrával nem sokra megyek. Azt szeretném kérdezni, milyen gyakorlatokat ajánl a méret legalább pár cm-es csökkentésére? (hosszútávfutás?)

Köszönöm!

A vádli méretének izolált csökkentésére kevés az esély. A legtöbb, amit tehet, abbhagy minden olyan testmozgást, melyek a vádli méretét erősítik (nem írta, milyen tánccal foglalkozik, de sajnos ez a tevékenység is ide tartozik), más gyakorlatokkal pedig az alsó végtag többi izmát (combhajlító, combfeszítő) erősíti. Így arányosabb testalkatot érhet el. A legjobb, ha edzőteremben néhány órát vesz személyi edzőtől, aki a megfelelő gyakorlatokat és azok helyes kivitelezését bemutatja.
Jó egészséget kívánok: Tatár dr.

Lapszemle

Legolvasottabb cikkeink