Figyelmeztető jel is lehet a gyerek hangulatingadozása – mikor lépjünk közbe?

A gyerekek érzelmi reakciói gyakran változékonyak, de ha a negatív hangulat vagy viselkedés tartóssá válik, az mélyebb lelki problémákra utalhat. A szakemberek szerint a szülői figyelem, a támogató környezet és a tudatos életmód segíthet megőrizni a lelki egyensúlyt.

Mikor jelezhet problémát a viselkedés?

A gyerekek viselkedése gyakran hullámzó, az erősebb érzelmi reakciók sokszor az életkor természetes velejárói. Ha azonban egy változás hosszabb ideig fennáll, vagy különösen erősen jelentkezik, nem szabad félvállról venni a problémát. Kisiskolás- és kamaszkorban a tartós rossz hangulat, a hirtelen visszahúzódás, az önhibáztatás, a motiváció elvesztése, a fokozott ingerlékenység vagy az alvási szokások jelentős megváltozása mélyebb lelki nehézségeket jelezhet. Ilyenkor a korai felismerés és a segítségkérés kiemelten fontos.

Minden második gyermek tartósan kimerült

Az 5., 7., 9. és 11. osztályosokat vizsgáló, az ELTE és a Heim Pál Gyermekkórház által végzett reprezentatív HBSC-felmérés szerint a lányok közel kétharmada, a fiúk több mint 40 százaléka tapasztal rendszeresen pszichoszomatikus panaszokat, például fáradtságot, alvászavart, fejfájást vagy ingerlékenységet. A leggyakoribb probléma a tartós kimerültség, amely minden második gyermeket érint.

Gyakori panaszok és lehetséges okok

Mindez összefügghet a képernyőközpontú életmóddal és a korán megjelenő teljesítménykényszerrel. A közösségi médiában látott idealizált képek csökkenthetik az önértékelést, szorongást vagy depressziós tüneteket okozhatnak, szélsőséges esetben akár evészavarokhoz vagy önveszélyeztető viselkedéshez is vezethetnek. "A közösségi médiában látott „tökéletes” életekhez való folyamatos összehasonlítás csökkentheti az önértékelést, és szorongást vagy akár depressziós tüneteket is okozhat.

A klinikai tapasztalat azt mutatja, hogy ez más tényezők mellett súlyosabb esetekben evészavarok, önveszélyeztető viselkedésformák kialakulásához is vezethet. Épp ezért fontos a tudatos képernyőhasználat, például ésszerű időkorlátok, telefonmentes esték és olyan családi légkör, ahol a gyerekek az online élményeikről is beszélhetnek” – mondta a K&H gyógyvarázs jövő gyógyítói díj nyertese, Dr. Bánszky Balázs, gyermek- és ifjúságpszichiáter rezidens.

A családi biztonság az egyik legfontosabb védőháló

A szakember hozzátette: “a gyerekek lelki egyensúlyát több dolog is segítheti, a stabil és biztonságos szülő-gyermek kapcsolat, a kiszámítható napirend és a következetes szabályok. Fontosak a valódi, személyes (offline) kapcsolatok, a megfelelő mennyiségű alvás, valamint az, hogy legyen lehetőségük mozogni és szabadon játszani. Emellett az is lényeges, hogy a gyerekek érezzék, mindig van valaki, akihez fordulhatnak. Ezek mind olyan tényezők, amelyek segítenek ellensúlyozni a negatív hatásokat.”

A szülők szerepe a mindennapokban

A szülők sokat tehetnek a gyerekek lelki jóllétéért. Fontos, hogy a családban legyen hely az érzelmek kifejezésére, így a gyerekek később könnyebben kérnek segítséget – hogy csak egy pozitív következményt említsünk. A fejlődést az is segíti, ha megtapasztalják, hogy a hibázás természetes része a tanulásnak, és ha a felnőttek példát mutatnak a problémák kezelésében.

A természetben töltött idő, a sport, a művészeti tevékenységek és a közös családi programok szintén hozzájárulnak a lelki egyensúlyhoz. Nemcsak a közös idő mennyisége, hanem annak minősége is számít.

"Szintén lényeges, hogy a szülők az életkorhoz és a gyermek képességeihez igazodó elvárásokat állítsanak, így támogathatják a lelki egyensúly kialakulását” – hangsúlyozta Bánszky Balázs.