Endometriózis: életmóddal is javíthatók a tünetek

A Semmelweis Egyetem kutatása szerint az életmódbeli tényezők – például a táplálkozás, a mozgás és a stresszkezelés – fontos szerepet játszhatnak az endometriózis tüneteinek enyhítésében. A tudatos életmód a hagyományos kezelés kiegészítéseként javíthatja az életminőséget.

Endometriózis: tünetek és a mozgás szerepe

Az endometriózis a fogamzóképes korú nők mintegy 10 százalékát érintő, krónikus, ösztrogénfüggő gyulladásos betegség. Lényege, hogy a méhnyálkahártyához hasonló szövetek a méhen kívül jelennek meg, és a menstruációs ciklushoz igazodva fájdalmat, gyulladást és vérzést okozhatnak. A betegség gyakran jár erős menstruációs fájdalommal, krónikus kismedencei panaszokkal, fáradtsággal és meddőségi problémákkal, miközben a diagnózis sok esetben késik, így a tünetek tartósan rontják az életminőséget.

A Semmelweis Egyetem kutatóinak a Nutrients folyóiratban megjelent kutatás egyik fontos megállapítása, hogy a rendszeres fizikai aktivitás több szempontból is kedvező hatású lehet. Az általános ajánlások szerint legalább heti három alkalommal, összesen minimum 150 perc mozgás javasolt. A testmozgás befolyásolja a hormonális működést és a fájdalom idegrendszeri feldolgozását is. Klinikai vizsgálatok alapján a jóga, a nyújtó–erősítő gyakorlatok, az aerob edzésformák, a súlyzós tréning, valamint a relaxációs technikák – például a progresszív izomrelaxáció – is hozzájárulhatnak a fájdalom csökkentéséhez és az életminőség javításához.

Mediterrán étrend: kedvező hatás az endometriózisra

Az elemzés szerint a mediterrán jellegű étrend fontos szerepet játszhat az endometriózis tüneteinek enyhítésében. Ez az étkezési forma elsősorban zöldségekre, gyümölcsökre, teljes értékű gabonákra, halra és olívaolajra épül, miközben háttérbe szorítja a vörös és feldolgozott húsok fogyasztását. A kutatás alapján ez a táplálkozási minta összefügghet a fájdalom csökkenésével és egyes emésztőrendszeri panaszok javulásával. Ezzel szemben a gyulladást fokozó étrend és a nagy mennyiségű vöröshús fogyasztása növelheti a betegség kockázatát.

„A testmozgás és egyéb életmódbeli faktorok önmagukban nem váltják ki a szükséges orvosi kezelést, hanem annak kiegészítéseként segíthetik a javulást” – mondta Boroncsok Dóra, a Semmelweis Egyetem PhD-hallgatója, a tanulmány első szerzője.

Mikrotápanyagok és életmódbeli tényezők szerepe

A publikáció több mikrotápanyag és étrend-kiegészítő – például a C- és E-vitamin, a D-vitamin, az omega-3 zsírsavak, a magnézium, a cink, valamint egyes antioxidánsok – lehetséges szerepét is vizsgálja az endometriózis kiegészítő kezelésében. Ugyanakkor hangsúlyozza, hogy ezek alkalmazásának hatékonyságát további klinikai kutatásoknak kell megerősíteniük.

Az életmód szempontjából fontos a megfelelő alvás, a stressz kezelése és az alkoholfogyasztás mérséklése is. Emellett lényeges az olyan vegyi anyagok – például BPA, DEHP és DES – szervezetbe jutásának csökkentése, amelyek endokrin diszruptorként befolyásolhatják a hormonrendszer működését.

„Fontos üzenet, hogy a betegek tehetnek saját állapotuk javításáért: mindennapi döntéseik – legyen szó mozgásról, táplálkozásról vagy a stressz kezeléséről – bizonyítottan befolyásolhatják a tüneteiket. Az életmódváltás nem csodaszer, de valódi lehetőséget ad arra, hogy a nők aktívan részt vegyenek a saját gyógyulási folyamatukban” – tette hozzá dr. Sobel Gábor, a Semmelweis Egyetem Szülészeti és Nőgyógyászati Klinikájának docense, a tanulmány utolsó szerzője.

Böjtöt utánzó étrend: új irány a kutatásokban

A tanulmány egy új, egyelőre vizsgálati fázisban lévő táplálkozási megközelítést is bemutat, az úgynevezett böjtöt utánzó étrendet (Fasting-Mimicking Diet, FMD). Ez egy rövid, általában öt napig tartó, csökkentett kalóriabevitelen és növényi alapanyagokon alapuló étrend, amely a böjthöz hasonló élettani hatásokat válthat ki anélkül, hogy teljes koplalással járna.

Más krónikus gyulladásos és anyagcsere-betegségek – például 2-es típusú cukorbetegség vagy szív- és érrendszeri kockázattal járó állapotok – esetében végzett vizsgálatok szerint az FMD csökkentheti a gyulladásos folyamatokat, kedvezően befolyásolhatja a hormonális és anyagcsere-működést, valamint sejtszintű regenerációs folyamatokat indíthat el.

Bár az eddigi eredmények ígéretesek, nőgyógyászati betegségekben, így endometriózis esetén még nem vizsgálták ezt az étrendet. A Semmelweis Egyetem kutatói ezért már kidolgozták az első ilyen klinikai vizsgálat protokollját, amely a módszer hatását ebben a betegcsoportban is elemzi majd.