Ínra vitaminnal

Tisztelt Kérdező!
Ínszalagsérülés gyógyulására, regenerálásra javasolnám a C-vitamin szedését, pótlását. Magas C-vitamin tartalmú élelmi anyagok: csipkebogyó, citrom, kivi, narancs, zöldpaprika, káposztafélék. A leghatásosabb nyersen fogyasztva, mert hőhatásra veszít a C-vitamin értékéből. Cink olyan nyomelem, amelynek fontos szerepe van a sebgyógyulásban, megtalálható a húsban, májban, tojásban, hüvelyesekben, élesztőben, halban, napraforgóban és tökmagban.
A regenerálódásban segíthet még,ha több fehérjét fogyaszt, gondolok itt a csirkehúsra és a halakra főképp.
Gyógyulást kívánok!
Üdvözlettel:Polyák Éva