Már egy ideje sportolok, nem túl komolyan, de most szeretnék leigazolni. Focizom, kapus vagyok, ez nagyon igénybe veszi az ízületeimet, a térdem nem fáj, de érzékeny az időjárás-változásra (18 vagyok), a bokáim viszont már többször kimentek a helyükről. No, nem túl komolyan, de nagyon bedagadtak, és most már nagyon könnyen kibicsaklanak. Természetesen mindig gondosan fáslizom edzés előtt,de ez nem tűnik hosszú távon elegendő védelemnek. Azt szeretném kérdezni, hogy miként tudnám megerősíteni az ízületeimet, elkerülni a további sérüléseket. Hallottam a Béres porcerőről, ez hatékony?