• nátha
    • Két náthagyógyszert el kellene felejteni - tiltás lehet a végük

      Két náthagyógyszert el kellene felejteni - tiltás lehet a végük

    • Tudományos bizonyítékok támasztják alá a húsleves gyógyerejét

      Tudományos bizonyítékok támasztják alá a húsleves gyógyerejét

    • Tízből csak három magyar fújja ki helyesen az orrát

      Tízből csak három magyar fújja ki helyesen az orrát

  • melanóma
    • Fényvédelem, önvizsgálat és tudás: együtt védenek a bőrrák ellen

      Fényvédelem, önvizsgálat és tudás: együtt védenek a bőrrák ellen

    • A Szigeten is keresd a „rút kiskacsát”!

      A Szigeten is keresd a „rút kiskacsát”!

    • Orvosi bravúr került a Guinness Rekordok Könyvébe

      Orvosi bravúr került a Guinness Rekordok Könyvébe

  • egynapos sebészet

    • A kecskeméti kórház orvosa lett az Egynapos Sebészeti Tagozat elnöke

    • Egy év alatt több mint 3000 műtét a kecskeméti egynapos sebészeten

      Egy év alatt több mint 3000 műtét a kecskeméti egynapos sebészeten

    • Egynapos sebészet: új szakmai kollégiumi tagozata van a területnek

      Egynapos sebészet: új szakmai kollégiumi tagozata van a területnek

Izületek megerősítése

Orvos válaszol

Már egy ideje sportolok, nem túl komolyan, de most szeretnék leigazolni. Focizom, kapus vagyok, ez nagyon igénybe veszi az ízületeimet, a térdem nem fáj, de érzékeny az időjárás-változásra (18 vagyok), a bokáim viszont már többször kimentek a helyükről. No, nem túl komolyan, de nagyon bedagadtak, és most már nagyon könnyen kibicsaklanak. Természetesen mindig gondosan fáslizom edzés előtt,de ez nem tűnik hosszú távon elegendő védelemnek. Azt szeretném kérdezni, hogy miként tudnám megerősíteni az ízületeimet, elkerülni a további sérüléseket. Hallottam a Béres porcerőről, ez hatékony?

Az izületeket átfogó izomzatot, illetve a tüneteket mutató izület szomszédságában lévő izomzatot kellene megerősíteni. Üdvözlettel: dr. H.M.

Lapszemle

Legolvasottabb cikkeink