• nátha
    • Náthaszezon: erre számíthatunk

      Náthaszezon: erre számíthatunk

    • 9 tipp a nátha tünetei ellen

      9 tipp a nátha tünetei ellen

    • Kevés bosszantóbb dolog van a náthánál

      Kevés bosszantóbb dolog van a náthánál

  • melanóma
    • Drámai mértékben nő a melanomás esetek száma

      Drámai mértékben nő a melanomás esetek száma

    • Fényvédelem, önvizsgálat és tudás: együtt védenek a bőrrák ellen

      Fényvédelem, önvizsgálat és tudás: együtt védenek a bőrrák ellen

    • A Szigeten is keresd a „rút kiskacsát”!

      A Szigeten is keresd a „rút kiskacsát”!

  • egynapos sebészet
    • Polgármesteri nyílt levél: mikor működhet az egynapos sebészet Újbudán?

      Polgármesteri nyílt levél: mikor működhet az egynapos sebészet Újbudán?

    • Egynapos sebészet Pakson: hamarosan újraindulhat az ellátás?

      Egynapos sebészet Pakson: hamarosan újraindulhat az ellátás?

    • A kecskeméti kórház orvosa lett az Egynapos Sebészeti Tagozat elnöke

Izületek megerősítése

Orvos válaszol

Már egy ideje sportolok, nem túl komolyan, de most szeretnék leigazolni. Focizom, kapus vagyok, ez nagyon igénybe veszi az ízületeimet, a térdem nem fáj, de érzékeny az időjárás-változásra (18 vagyok), a bokáim viszont már többször kimentek a helyükről. No, nem túl komolyan, de nagyon bedagadtak, és most már nagyon könnyen kibicsaklanak. Természetesen mindig gondosan fáslizom edzés előtt,de ez nem tűnik hosszú távon elegendő védelemnek. Azt szeretném kérdezni, hogy miként tudnám megerősíteni az ízületeimet, elkerülni a további sérüléseket. Hallottam a Béres porcerőről, ez hatékony?

Az izületeket átfogó izomzatot, illetve a tüneteket mutató izület szomszédságában lévő izomzatot kellene megerősíteni. Üdvözlettel: dr. H.M.

Lapszemle

Legolvasottabb cikkeink