További 15-20 kg-tól szeretnék még megszabadulni

... a diéta sem kielégítő már. Veleszületett szívnagyobbodásom van és magas vérnyomásom. Olyan mozgáskultúrát szeretnék alkalmazni,ami segít céljaim elérésében, ezért a cardio edzést szemeltem ki magamnak,de annyi negatív és pozitív jelzéseket olvasok az interneten, hogy nem tudom eldönteni,milyen gyakorlatokat kellene végeznem annak érdekében,hogy a maradék fölös kilóktól is megszabadulhassak.
Türelmét és válaszát előre is köszönöm,