• nátha
    • A nátha ellen a mai napig nem tudunk mit tenni

      A nátha ellen a mai napig nem tudunk mit tenni

    • Két náthagyógyszert el kellene felejteni - tiltás lehet a végük

      Két náthagyógyszert el kellene felejteni - tiltás lehet a végük

    • Tudományos bizonyítékok támasztják alá a húsleves gyógyerejét

      Tudományos bizonyítékok támasztják alá a húsleves gyógyerejét

  • melanóma
    • Fényvédelem, önvizsgálat és tudás: együtt védenek a bőrrák ellen

      Fényvédelem, önvizsgálat és tudás: együtt védenek a bőrrák ellen

    • A Szigeten is keresd a „rút kiskacsát”!

      A Szigeten is keresd a „rút kiskacsát”!

    • Orvosi bravúr került a Guinness Rekordok Könyvébe

      Orvosi bravúr került a Guinness Rekordok Könyvébe

  • egynapos sebészet
    • A kecskeméti kórház orvosa lett az Egynapos Sebészeti Tagozat elnöke

    • Egy év alatt több mint 3000 műtét a kecskeméti egynapos sebészeten

      Egy év alatt több mint 3000 műtét a kecskeméti egynapos sebészeten

    • Egynapos sebészet: új szakmai kollégiumi tagozata van a területnek

      Egynapos sebészet: új szakmai kollégiumi tagozata van a területnek

egyenes hasizom edzése szülés után

Orvos válaszol

jelige: "egyenes hasizom edzése szülés után"
Szakértő: gyógytornász

Nagyon sok nő számára jelent problémát a szülés után az egyenes hsizmok szétválása...

...Én 3 hónapja szültem, előtte rendzeresen Pilates gyakorlatokat végeztem. Csupán 8 kilót híztam, súlyfelesleg nincs rajtam. Egyenlőre hasizom erősítő gyakorlatokat nem végeztem még csak más izomcsoportokra dolgoztam a szülés óta. Elmentem az orvosomhoz, hogy nézze meg az egyenes hasizmok állapotát, jelenleg jó két ujjnyi távolság van köztük sajnos és a köldök felett van egy dudor, ami azért van, mert hegesen forrt belül össze a szülés óta.
A következő kérdésem lenne:
Milyen gyakorlatokat végezzek ill. ne végezzek az egyenes hasizmok közeledése érdekében, ill. milyen eredményt lehet elérni?
A köldök feletti dudor (nem sérv az orvosom szerint) tornával mérsékelhető-e? Ha igen milyen gyakorlatot ajánl rá?
Segítségét előre is köszönöm!


VÁLASZ:


Kedves Érdeklődő!


Az Ön által leírt panaszok minden bizonnyal "rectus diastasis" tüneteit fedi le. Ebben az esetben közvetett úton hatunk az egyenes hasizom állapotára a ferde hasizmok segítségével. A gyakorlatok titka anagyon nagyon pontos kivitelezés. Egyáltalán nem hasonlítanak az úgynevezett általános hasizomgyakorlatokra, mivel azokat normál helyzetű hasizmokra találták ki, ami az Ön esetében nincs meg. A Tanzberger módszer szülés utáni időszakra vonatkoztatott terápiás része épp az ilyen problémákra van kiélezve. A jó hírem az, hogy gyorsan megtanulhatóak és otthon végezhetőek a feladatok. Két-három alkalom a gyógytornásszal és utána odahaza mehet az edzés.
Az alábbi oldalon bővebb információt találhat:
http://www.scolinea.hu/gatizomtorna


Üdvözlettel:
Horvát Krisztina
vezető gyógytornász
Scolinea Gyógytorna
Web: http://www.scolinea.hu  
E-mail: info@scolinea.hu  

Lapszemle

Legolvasottabb cikkeink