elkezdenék fehérjeport használni

... A fehérjeport úgy tervezném használni, hogy minden második napon, amikor edzek, innék 1 adagot. Mekkora az optimális adag ha 187 centiméter és 85 kg vagyok, és edzés előtt vagy után kellene meginnom? Van-e egyáltalán értelme a fehérje fogyasztásnak ha csak edzésnapokon a kevés étel miatt szedem? A másik kérdésem az lenne, hogy a fehérjehasználatnak lehetnek-e káros egészségügyi hatásai, és ha igen , akkor ezek hogyan mutatkoznak meg? Szeretném, ha a személyes véleményeket is megírnák. Előre is köszönöm


VÁLASZ


A megbízható cég által készített és forgalmazott fehérjekészítményeknek nincs egészségügyi káros hatása. A felhasználásával kapcsolatban a tápszer készítő ajánlásait kell figyelembe venni. Sokan károsnak tartják a nagy mennyiségű szójakészítmények fogyasztását. A magam részéről nem vagyok nagy barátja a természetellenes testépítésnek.