• nátha
    • A nátha ellen a mai napig nem tudunk mit tenni

      A nátha ellen a mai napig nem tudunk mit tenni

    • Két náthagyógyszert el kellene felejteni - tiltás lehet a végük

      Két náthagyógyszert el kellene felejteni - tiltás lehet a végük

    • Tudományos bizonyítékok támasztják alá a húsleves gyógyerejét

      Tudományos bizonyítékok támasztják alá a húsleves gyógyerejét

  • melanóma
    • Drámai mértékben nő a melanomás esetek száma

      Drámai mértékben nő a melanomás esetek száma

    • Fényvédelem, önvizsgálat és tudás: együtt védenek a bőrrák ellen

      Fényvédelem, önvizsgálat és tudás: együtt védenek a bőrrák ellen

    • A Szigeten is keresd a „rút kiskacsát”!

      A Szigeten is keresd a „rút kiskacsát”!

  • egynapos sebészet
    • Egynapos sebészet Pakson: hamarosan újraindulhat az ellátás?

      Egynapos sebészet Pakson: hamarosan újraindulhat az ellátás?

    • A kecskeméti kórház orvosa lett az Egynapos Sebészeti Tagozat elnöke

    • Egy év alatt több mint 3000 műtét a kecskeméti egynapos sebészeten

      Egy év alatt több mint 3000 műtét a kecskeméti egynapos sebészeten

Üdvözlöm,

Káros lehet 2g fehérje testsúlykilogramonként? Pontosabban ha ez csirkemellből, pulykamellből, halakból, és 1-2 protein turmixból áll? Hobbi sportoló vagyok. Mikortól számít a túlzott fehérjebevitel?

Nem lehet pontos választ adni, mert a fehérjeszükséglet függ a nemtől, életkortól, testsúlytól, fizikai tevékenységtől. Az elfogyasztott táplálék is tartalmazhat fehérjét, nem csak a hús, tej, tejtermék, hanem sok növényi eredetű táplálék is. Nagyjából azt lehet mondani, hogy a fehérjeszükséglet a testsúlyx0,8 gramm. Nehezebb fizikai teljesítmény esetén ezt 50-100 %-kal kell emelni. Az egyes táplálékok fehérjetartalmát az interneten megtalálja. A kiegészítő táplálékok fehérjetartalma a készítményen fel van tüntetve. A fenti számításokon felüli érték már túlzottnak tekinthető, de ez nem jelenti azt, hogy egyértelműen ártalmas is lenne.
ovbelgyógyász - ovháziorvos

Lapszemle

Legolvasottabb cikkeink