• nátha
    • Kutatók vizsgálják komolyan, létezik-e férfinátha?

      Kutatók vizsgálják komolyan, létezik-e férfinátha?

    • A nátha ellen a mai napig nem tudunk mit tenni

      A nátha ellen a mai napig nem tudunk mit tenni

    • Két náthagyógyszert el kellene felejteni - tiltás lehet a végük

      Két náthagyógyszert el kellene felejteni - tiltás lehet a végük

  • melanóma
    • Drámai mértékben nő a melanomás esetek száma

      Drámai mértékben nő a melanomás esetek száma

    • Fényvédelem, önvizsgálat és tudás: együtt védenek a bőrrák ellen

      Fényvédelem, önvizsgálat és tudás: együtt védenek a bőrrák ellen

    • A Szigeten is keresd a „rút kiskacsát”!

      A Szigeten is keresd a „rút kiskacsát”!

  • egynapos sebészet
    • Egynapos sebészet Pakson: hamarosan újraindulhat az ellátás?

      Egynapos sebészet Pakson: hamarosan újraindulhat az ellátás?

    • A kecskeméti kórház orvosa lett az Egynapos Sebészeti Tagozat elnöke

    • Egy év alatt több mint 3000 műtét a kecskeméti egynapos sebészeten

      Egy év alatt több mint 3000 műtét a kecskeméti egynapos sebészeten

családi élet

Orvos válaszol

Üdvözlöm!
Az elmúlt időszakban nagyon sok probléma akadt az életemben! Először azt gondoltam, hogy megoldódnak és én is kezelni tudom őket! De sajnos úgy tűnik, hogy kezd maga alá temetni! Nem szeretem mutatni a problémáimat...

... de már nem tudom a viselkedésemet szabályozni! Sokszor zavar minden és mindenki és nem tudok a kisebb problémákon sem átugrani! Folyamatosan ideges és feszült vagyok, már aludni sem tudok jó pár napja! Borzasztóan ingadozik a hangulatom és nem is érdekel, hogy ilyenkor ki vagy mit gondol! Szeretnék megint vidám és mosolygós lenni és boldog családi életet élni a férjemmel és a kisfiammal! Nem tudom, hogy mit kellene tennem és végső elkeseredésemben kezdtem keresni a neten! Mit tegyek és hogyan tovább?? Ez így nem megy, vagy én őrülök meg, vagy másokat fogok megőrjíteni magam körül! 38 éves családos anyuka vagyok, aki mostanában szeretne visszamenni dolgozni is! Imádok mozogni és a szabadban lenni de már ez sem okoz akkora örömöt! És most már 3 napja folyamatosan hasmenése
m is van, pedig alig eszem valamit! Ha tudna valami ötletet, hogy mit kellene lépnem, azt nagyon megköszönném! Köszönettel,


VÁLASZ


Kedves levélíró!

Köszönöm szépen az őszinte levelét. Valóban tragédia, ami a családokkal, párkapcsolatokkal, neveléssel történik.
Magam részéről mindent megpróbálok megtenni, hogy tudatosítsam a döntéshozókkal mekkora a probléma.
Röviden csak annyit tudok írni, hogy mindaz, ami a gondot okozza, az nem valami elmezavar, hanem az elménk játéka velünk.
Az elménk nem Úr felettünk, hanem egy nagyon bonyolult szervünk - az agyunk -működése.
Csak növekvő tudatossággal tudnánk visszaszerezni a kontrollt az egyre kaotikusabb elménk felett.
Nem Ön a felelős!
Higyje el én is kinlódom ezzel és a gyerekeim is. Jelenleg az egyetlen, amit tehet, hogy naponta próbáljon egy csendes, nyugodt helyen csak leülni, hagyja, hogy a gondolatai, érzései rohangáljanak össze vissza, de ne reagáljon ezekre.
Csupán a légzésére összpontosítson, ugyanis a légzésünk ritmusa teljesen összhangban van a természettel, aminek mi is részei vagyunk. Ne erőltesse, csak hagyja, hogy helyreálljon a spontán légzése. Ez nem könnyű, de létrejön.
Folyamatosan csak a légzésére figyeljen és észre fogja venni, hogy lassan a gondolatai, érzései is csillapodnak. El fog érni egy nyugalmi állapotot és ne féljen a gondolatoktól, hagyja őket békén, csak ne reagáljon rájuk, ne akarja irányítani őket.
Higgye el érdekes dolgok fognak történni. De ne vigye túlzásba, elég naponta kétszer 10-20 perc.
Egyenlőre csak ennyi és írjon ismét 1 hónap múlva.
Nekünk kell győzni az elménk zavara felett. Ez a kezdet.

Együttérzéssel: dr.Lajtavári László
ovpszichiáter

Lapszemle

Legolvasottabb cikkeink