Üdvözlöm!
40 éves nő vagyok, éppen fél éve vették ki a méhemet hasi úton, "bikinivonalas" kb.22 cm-es vágással. A hasam ( nem a heg, hanem inkább az izom) sokat fáj még. Emelés-húzás, nyújtózkodás, hajolás terén még vannak korlátaim a mozgásban. Ülni sem esik jól több órát egyfolytában.
A hasizom még nem jött rendbe, (pl ülve előre hajolni, vagy lábujj körmöt vágni nem megy, mert nagyon nyomom a hasam, biciklizéskor, a pedál tekeréskor pedig ütögeti a combom. )a hasam fáj az izomnál, meg köldök alatt-mellett, gondolom ott is vannak belső varratok. DE: szeretnék tornázni, erősíteni, hasat is formába hozni, hájat lefaragni, (hogy egy nadrág-vagy szoknya normálisan felvhető legyen) mert jelenleg a cipzárok is kellemetlenül nyomnak.
Szeretném a segítségét kérni, hogyan-mivel-miképp kezdjem a tornáztatást, az edzést, és milyen gyakorlatokkal,? (hogy elérjem a célom, és rosszat se tegyek magamnak, ne okozzak esetleg pl. sérvet, )
A másik kérdés az lenne, hogy javasolható-e palackos (max 40m vízmélységig ) búvárkodás, vagy sem. Illetve ha igen, mikortól, ha nem, akkor még meddig nem?
Nagyon szépen köszönöm előre is a válaszait.